2026年5月26日下午，首都经济贸易大学商务学院压力应对与自我关爱主题心理讲座顺利举办。本次讲座特邀北京交通大学心理素质教育中心讲师马征老师主讲，为同学们缓解焦虑、关照自我内心带来温暖指引。

讲座从大家熟悉的情绪切入，精准捕捉到学业、就业、关系等多重压力叠加下的真实状态。马征老师告诉大家，压力与情绪都是正常的心理反应，不必压抑，更不必自责。

现场通过轻松有趣的互动游戏，引导同学们看见情绪、接纳情绪，在表达与觉察中舒缓内心紧绷。同时，老师也分享了情绪调节、自我关怀的核心理念，帮助大家以更平和的心态面对挑战。

讲座传递出最温柔的力量：不必硬撑，不必完美，允许自己适度放松，好好照顾自己，就是最棒的应对。

愿每一位商务学子都能放下焦虑，从容应考，在忙碌的学习之中，好好爱自己，轻松迎挑战。

商务学院始终陪伴同学们，守护心理健康，温暖一路同行。